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牛肉 250〜300g
タマネギ 3個
ニンジン 1本
ジャガイモ 1個
水 2カップ
ブラックペパー 少々
カレー・ルー
(中辛、甘口) 各1ケ |
1. タマネギ2個をスライスし、多めの油であめ色になるまで
じっくり炒める。
2. タマネギ1個、ニンジン1本をすりおろし、
さらに全体が黒色になるまでじっくり炒める。
3. フライパンに油をひき、鶏肉を強火で焼く。
4. 焼いた肉を鍋に移す。
5. 一旦火をとめ、放熱する。(1時間程度おく)
6. 別のなべでジャガイモをゆで、
粉ふき状態でカレーなべに入れる。
7. 食べる直前に温め直しておいしくいただく。
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1 NHK男の料理を見る
2 キャンプの際は、いつも、
カレーを作っている
3. 毎日、カレーを食べてもOK
4. 自炊生活長い
5. この日に備え特訓した |